日期：2018年12月31日    签到时间：8:30-9:00

 集合地点：普陀体育馆 曹杨路400号

 开幕式：9:00-9:10

规则和线路讲解：9:10-9:20

物资领取：

 参赛选手在签到时领取到一份参赛选手包，含一张暴走打卡地图、午餐补给券、袖标、头带、Crossfit课程卡、攀岩体验卡。

 参赛规则：

1.到达每个站点处，选手找到暴走活动ASAS工作人员，进行打卡盖章，方可进入下一个阶段。

2.打卡时，选手需要自行和站点标识物进行合影；如未合影、则打卡不算成功，无法提供终点奖牌。

3.午餐和补给品领取：到达站点后，请出示此补给卡，盖章后，方可领取一份站点补给；请妥善保存该券，直至终点站。错过站点规定开放时间、未打卡的参赛者，或自行延长赛程的参赛者，组织方将不提供后续补给品。

4.请选手留意站点关闭时间；站点关闭后，该站无法进行打卡。

5.实际站点关闭时间，将根据现场实际情况有所微调；无法在规定时间内到达站点者，可在与工作人员协商后，自行乘车至下一站点。

6.于站点S1、站点S3完成活动的选手，可自行安排时间；并于19：00准时至终点站参加颁奖派对。

7.未完赛者将不能得到比赛奖牌.

8.特殊交通方式：活动全程步行，除以下两处需渡江处：S1出发后，请从马当路地铁站3号口，乘坐地铁13号线，到达世博大道1号口；S3出发后，步行前往其昌栈码头，轮渡其秦线，到达秦皇岛路渡口。费用自理。

活动背景

1.活动目的：通过暴走活动，帮助西部山区儿童更新运动装备，支持体育教育。

2.活动性质：公益活动。不含竞技、冒险性质。

3.活动形式：1）现场参与选手、2）远程云暴走选手

1）现场参与选手： 

A．对于能参与现场活动的爱心人士，报名时提前选择暴走公里数，12/31日当天参与现场暴走；

B. 邀请好友参与助力捐助：为了让更多的人参与到本次公益活动中来，你可以通过朋友圈发布“暴走助力海报”的方式邀请好友助力你的公益暴走，你每暴走1公里支持你的朋友将捐款2元钱。

      2）远程云暴走选手：

针对不便现场参与的爱心人士，报名时可选择云暴走：12/31当日微信步数达标2万步，完成后截图发给主办方工作人员；

4. 本次公益暴走参与人员，自愿报名参加此次活动，奉献爱心，挑战自我，身体力行为慈善做贡献。

5. 本次公益暴走活动赛道是开放式的城市道路，不同于以往马拉松赛事的封闭式赛道。所以请您遵守交通规则，时刻注意交通安全，确保自己始终处于安全的人行道上。

6. 随身物品请自行保管，如参与者物品在活动中丢失或损毁，将由该参与者本人自行承担。

7. 本规则最终解释权归上海埃赛士体育咨询有限公司（ASAS）所有。

 

活动时间：

日期	时间	事件	地点
2018.12.31	08：30	开始签到	普陀体育馆
2018.12.31	09：30	比赛开始	普陀体育馆
2018.12.31	10：30-12：45	S1站点	马当路赛百味
2018.12.31	11：00-13：30	S2站点	梅赛德斯奔驰文化中心B1-岩舞空间
2018.12.31	12：45-15：30	S3站点	大都会游艇
2018.12.31	14：45-17：15	S4站点	江湾体育中心 – ITF CROSSFIT
2018.12.31	16：30-19：30	终点站	Urban Diner
2018.12.31	16：30-19：15	赛事结束	Urban Diner
2018.12.31	19：30-20：30	颁奖典礼	Urban Diner
2018.12.31	20：30	Free time   自由活动	Urban Diner

活动设置：

1. 本次活动设置三种路程，分别为10KM, 22KM, 42KM。参与者根据自身情况自主选择赛程报名。

2. 三种路程设置不同的奖牌，参与者完成对应赛程后领取。

3. 42KM路程设立前十名奖项，10KM和22KM不设置名次，规定时间内完成即可。

注意事项：

1. 请身着运动装、运动鞋、或方便活动的服装，建议您自备背包方便增减衣物;

2. 站点处无药品及医疗设备，如有需要请自备，;

3. 轻装出行, 穿较为防滑的运动鞋, 请勿穿皮鞋;

4. 12月31日可能有降雨情况，请带好雨伞或雨衣等雨具；

5. 冬季天气寒冷，注意保暖，建议您自备口罩、围巾、手套、棉帽、冲锋衣等保暖装备；

6. 补给不够时可自行解决，建议可自备巧克力、能量棒、香蕉、压缩饼干等补给品，请注意饮食卫生；

7. 切勿落单，最好结伴而行；

8. 保持良好的团队协作精神；

9. 遵守活动规则，服从工作人员安排；

10. 如遇任何突发事件，请及时与工作人员联系。紧急联系电话：173-2141-9572

特别提醒：

1.本次活动是非盈利性公益活动。

本活动不同于以往政府、商业赛事，不设随行安全员，选手将在非封闭道路状况下进行暴走活动，需时刻关注交通状况，注意来往车辆、行人。开放式的道路状况参加暴走，安全责任自负。

组织方精选暴走路线，以极大的热情和爱心做好此次活动，带您领略上海本土魅力，感悟慈善力量。

如有安排不当之处，敬请谅解。

2.参与人请根据自身状况调整暴走公里数，重在参与，安全第一；如有身体不适，请及时联系工作人员；如携带一名未成年人一同参赛，需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

3.参赛者身体状况要求：

暴走对参赛者身体状况有较高要求，参赛者应身体健康，有长期参加体育锻，包括但不限于有下列身体状况者不宜参加比赛：

A. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者

B. 高血压和脑血管疾病患者

C. 心肌炎和其他心脏病患者

D. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者

E. 血糖过高或过低的糖尿病患者

F. 比赛日前两周以内患感冒者其它不适合运动的疾病患者

G. 孕妇